Así es una dieta saludable

Mucho se habla sobre dietas, dietas milagro, dietas hipocalóricas, dietas hiperprotéicas… ¿Qué es exactamente una dieta? ¿Y qué implica una dieta saludable? En este post te lo contamos absolutamente todo para desterrar cualquier mito o duda que puedas tener.

Definiendo el concepto de dieta

Según el Diccionario de la Lengua Española, la palabra dieta es definida como el « conjunto de sustancias que regularmente se ingieren como alimento». Esto es, no importa qué es exactamente lo que comes, sin embargo, eso es lo que conforma tu dieta.

Dicho de una manera más simple, dieta significa aquello con lo que te alimentas y la forma en que lo haces. Es tu manera de comer lo que define tu dieta. Entonces, entendiendo la palabra dieta como la forma que tenemos de comer, existen las dietas hipocalóricas o formas de comer que se caracterizan principalmente por ser bajas en calorías, dietas hiperprotéicas que se caracterizan por contener muchos alimentos proteicos, etc. Las dietas milagro hacen referencia a formas de comer  para adelgazar que prometen resultados drásticos en muy poco tiempo. Ninguna de estas opciones es realmente saludable, más bien todo lo contrario.

¿Qué es una dieta saludable?

Para ponerlo fácil, una dieta saludable es una ‘forma de comer sana’. Los elementos de una dieta saludable son la inclusión de todos los grupos de alimentos en proporciones adecuadas, la ingesta de líquidos saludables (agua, té, zumo natural de frutas, infusiones, etc.) y el predominio de cereales integrales, verduras y frutas.

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Una dieta saludable evita los excesos de sal y de azúcar, así como las bebidas gaseosas, el alcohol, las grasas no saludables y los alimentos altamente procesados.  Ahora bien, si lo miramos con detalle, esto implica que una pizza no entra dentro del marco de una dieta saludable. Siendo así, ¿no puedo comerla?

Por supuesto, podemos comer de todo dentro del marco de una dieta saludable y esta es otra de las reglas de una buena dieta: comer de todo. No importa lo que sea que te guste: una pizza, nuestros deliciosos kebaks J, etc. Puedes comer cualquier cosa que te apetezca sin descuidar tu dieta sana siempre que lo hagas con moderación. Esta es la clave: moderación.

Ahora que ya tienes claras cuáles son las pautas de una dieta sana y equilibrada, ya puedes disfrutar de lo que te gusta sin ningún tipo de remordimiento de conciencia. ¿Cuándo te veremos en nuestro local disfrutando sanamente de nuestra exquisita comida?IMG_0667

¿Por qué escoger Mazarrón para tus vacaciones?

No importa si eres murciano, o no. Está claro que tienes que conocer Mazarrón y visitarlo al menos una vez en la vida. El por qué ya te lo contamos a continuación.

Una pequeña introducción para los que no son de Murcia

Mazarrón es una ciudad murciana que se encuentra en la comarca del Bajo Guadalentín. Tiene una extensión de unos 310 kilómetros cuadrados y una población de unos 30.000 habitantes aunque es una región turística muy activa que puede llegar a alcanzar hasta los 130.000 habitantes en época estival.

Como es un lugar que está poblado desde hace muchísimo tiempo, es posible encontrar verdaderos tesoros arqueológicos que visitar en él, lo cual es uno de sus atractivos, pero no el principal. Los habitantes de Mazarrón viven principalmente de la pesca, la agricultura y el turismo.

¿Qué hace a Mazarrón tan especial para el turismo?

La mayoría de las personas buscamos en verano lugares en los que refrescarnos, tomar el sol y relajarnos. Las playas se posicionan como una de las mejores opciones y Mazarrón tiene unas muy buenas.  Esta es la razón fundamental por la que muchos turistas visitan la zona para quedarse.

Mazarrón tiene muy buenas playas, qué duda cabe, pero también tiene una excelente gastronomía, unos lugares preciosos para visitar y una gente muy amable con la que nos encanta compartir nuestras vacaciones cada año.minas

Algunos de los lugares de Mazarrón que no puedes perderte

El puerto de Mazarrón es uno de esos lugares que no puedes dejar de visitar si vas a pasar tus vacaciones a este increíble lugar. Es perfecto para pasear en una de esas cálidas noches de verano en las que apetece hacer de todo, menos dormir.

Las minas de Mazarrón es otro de los lugares perfectos para visitar en tus vacaciones. ¡No todo iba a ser estar tumbado en la playa! Aunque hablando de playas, la Playa Grande de Mazarrón, la Playa Calnegre y la de Piedra Mala son tres playas que estás obligado a ver si quieres empaparte de lo mejor de la zona.

Si te apetece dar un paseo turístico, te va a gustar muchísimo el Castillo Mazarrón, ubicado en un lugar estratégico y de aspecto imponente. Perfecto para una tarde libre en la que nos apetece hacer un plan diferente.

¡Por lugares que ver no será! ¿Conoces ya Mazarrón? ¿Qué otros sitios recomendarías para ver allí? Si aún no has ido, ¿cuándo planeas visitar el municipio?

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